ご覧いただきありがとうございます、ローズです。
今回は
目立ってほしくないのに、
目立ってしまう😔
「頭頂部の薄毛」について調べました。
頭頂部が薄くなる原因と症状は？
女性の薄毛は「びまん性脱毛症」または
「FAGA」（女性男性型脱毛症）とも呼ばれます。
本来であれば、女性ホルモンが、
男性ホルモンを抑制しているのに
抑制しきれなくなった状態のときに
髪自体が細くなったり、コシやツヤがなくなったり、
頭頂部が透けてみえるほど脱毛したりする
症状があらわれます。
その原因は、ひとつに絞れませんが、
私達の年代の場合、加齢による
女性ホルモンの減少が大きな原因になっています。
女性ホルモンの主な目的は、妊娠と出産に関わるものです。
女性ホルモンの中でも「エストロゲン」と呼ばれる
卵胞ホルモンは、自律神経の安定や
脳の働きを活発化させたり、
骨を丈夫にしたり、肌や髪のつやも維持するなど
様々な恩恵をもたらしてくれています。
ところが、加齢、閉経により卵巣の機能が
衰えるに伴い、エストロゲンの分泌も
減少してしまいます⤵
他に女性の薄毛の原因として考えられるのは、
生活習慣や、日々の習慣とストレスや
過激なダイエットなどです。
気になる原因がある方は、「対策」を
ご覧になってみてくださいね。
意外に、見落としていることがあるかも
しれません。
頭皮の状態が改善するには、
3ヶ月から4ヶ月かかりますが、
気をつけて対策することによって
改善していきますよ＾＾
私は、下記の対策２～５にいくつか
改善ポイントがあり、それらのことを
心がけて半年以上になりますが、
明らかに、髪の分け目など、髪の密度は
戻ってきています。
髪が生え変わるには、更に長い年数が
必要ですが、脱毛ストップは今から
はじめましょう！
対策１ 生活習慣見直し｜食生活、睡眠、運動、ダイエット
✔ できるだけ規則正しい生活を心がけ、
朝日を浴びましょう→良質な睡眠に繋がります。
✔ 食事は、バランスよく良質のタンパク質、
ビタミン類、亜鉛が含まれた食品を摂りましょう。
✔ 一日３０分のウォーキングの習慣
✔ 過激なダイエット、偏った食品のダイエットは避ける
全てにおいてゆったりとした「バランス」をとりましょう。
対策２ 日々の習慣｜シャンプー選びと洗髪方法見直し
毎日の習慣が、私達の髪質を決める大きな要素です。
シャンプーはアミノ酸シャンプーをおすすめします。
地肌が健康になり、髪が健やかになった実感があります。
対策３ 日々の習慣｜頭皮マッサージ、頭皮美容液、育毛剤
頭皮美容液や、育毛剤を使った頭皮マッサージは、
顔の筋力アップにもつながるので
夜、ドライヤーの前と朝のヘアセットの際に是非！！
対策４ 日々の習慣｜ヘアドライ見直し
ドライヤーをかける前に、しっかりとタオルドライをします。
タオルは、大きなバスタオル一枚より、
薄手のタオルを２枚から３枚用意することをおすすめします。
このとき、決してこすらないでくださいね。
私は、以前はマッサージ代わりにゴシゴシタオルごしに
こすりまくっていたのです。
そのせいで、抜け落ちていた産毛状態の新しい髪が
いまは生えてきています。
対策５ カラーリング、パーマ見直し
まだ若いハリウッド女優も
役作りのためのヘアカラーで
髪が抜け落ちてしまったという
カラーリング。
それと縮毛矯正が、
髪にも地肌にも大きなダメージを
与えています。
解決策として、縮毛矯正ではなく、
くせ毛を活かした髪型にするのもいいと、
パリの街角で自然なヘアスタイルを様々に
まとめた女性たちを見て思います＾＾
ヘカカラーの解決策としては、
カラートリートメントをおすすめします。
対策６ ヘアウィッグにチャレンジしましょう
先程の女優さんはキーラ・ナイトレイという、
美しい方ですが５年ほど、
役作りはヘアウィッグに替えて
いまは、薄毛もすっかり解消されたそうです。
ヘアウィッグをおしゃれ感覚で利用していくのも
いいですよね。
私は、前髪だけのウィッグを時々使っていますが、
クリップで簡単にとめられるし、
前髪が豊かだと、若く見えると言われています＾＾
ウィッグ利用も明るくオープンに
カミングアウトできるといいですよね！
ただし、通気性のよさを第一条件にしましょう。
かつらが原因で、頭皮環境が悪化したのでは、
なんのためのウィッグかわからないですよね。
頭皮と髪の休憩タイムに、利用するのですから・・。
対策７ ストレス｜心の持ち方でもストレスは減ります
ストレスを解消するには、
自分の心身の状態を見つめること
から始めるといいと思います。
自分を認めて優しくいたわりましょう。
「望まない現実があるのは、自分の本当の望みを知るため」と
エイブラハムが言った・・とハッピーちゃんの
解説です。
最近私は、ハッピーちゃんに感化されています。
心の持ち方も変わり、ストレス軽減しましたよ＾＾
よかったら、こちらの動画をご覧になってみてくださいね＾＾
まとめ
女性の場合は、
色々な原因が重なり合って、頭頂部、つむじあたりの
薄毛がはじまります。
たくさん原因が考えられる分、対策も多いですが、
人によって「私はこれは必要」とか
「これは、問題ない」といった具合で、
すべての対策が必要ではないと思います。
気になるポイントを見つけて、改善していってくださいね。
対策開始が早いほど、脱毛にストップがかかり、
女性の場合は回復が期待されます＾＾
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